Ayuntamiento de Zizur Mayor

Udako tenperatura altuen aurrean, Zizurko Udalak bero bortitzak osasunean izan ditzakeen ondorioak prebenitzeko oinarrizko gomendio batzuk gogorarazten dizkigu.

1. Ura edo likidoak maiz edan, nahiz eta egarri ez izan.
2. Saihestu kafeina, alkohola edo azukre asko duten edariak.
3. Arreta berezia eskaintzen die haurtxoei, adingabeei, haurdun dauden emakumeei, bularreko haurrei eta beroarekin larriagotu daitezkeen gaixotasunak dituzten adinekoei (bihotzekoak, giltzurrunetakoak, diabetesa, hipertentsioa, obesitatea, minbizia, dementzia, etab.).
4. Leku freskoetan, itzaletan edo klimatizatuetan egon.
5. Murriztu jarduera fisikoa eta saihestu aire zabaleko kirolak egitea egunaren erdiko orduetan.
6. Jantzi arropa arina, lasaia eta izerditan uzteko modukoa.
7. Ez utzi inoiz inor aparkatuta eta itxita dagoen ibilgailu batean.
8. Kontsulta ezazu medikuarengana, beroarekin zerikusia izan dezakeen sintomarik baduzu ordubetez baino gehiagoz.
9. Eduki botikak leku fresko batean.
10. Jan arina (frutak, barazkiak) eta murriztu koipe ugariko elikagaiak

Udalak gogorarazi du oso garrantzitsua dela gomendio horiek jarraitzea bero handiko egunetan osasuna babesteko.