Área de deportes (en el Ayto): 948 18 42 44 /  deportes.kirolak@zizurnagusia.eus

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#YoEntrenoEnCasa

Sesiones entrenamiento 2 semanas

Gaur/Hoy Bihar/Mañana

Sesión 2º

Calentamiento Nazaret

Zumba Maika

Sólo 2 estiramientos sencillos Elena B.

Entrenamiento en las escaleras

Gap intermedio Nazaret

Recuperación Física y Conciencia Plena 1 Laura Allocchio

Sesión 10º

Rutina Gym 6 (adultos y adolescentes) Leiter

Ciclo Indoor Espe

Abdomen Core Hipopresivos Marie

Zumba Maika

Recuperación Física Conciencia Plena Calma mental Laura

 

A/L A/M A/M O/J O/V L/S I/D

Sesión 1º

Zumba música Coronavirus Karol

Gimnasia correctiva postural Marie

Rutinas Gym 1 Leiter

Balon para dos Karol

Gap con Fittball Nazaret

Mantanimiento fuerza nivel avanzado Xabi

Sesión 2º

Calentamiento Nazaret

Zumba Maika

Sólo 2 estiramientos sencillos Elena B.

Entrenamiento en las escaleras

Gap intermedio Nazaret

Recuperación Física y Conciencia Plena 1 Laura Allocchio

Sesión 3º

Zumba con Karol

Rutina Gym 2 (adultos y adolescentes) Leiter

Gap iniciación Nazaret

No pares 3ª Edad Elena B.

Recuperación Física y Conciencia Plena 2 Laura Allocchio

 

Sesión 4º

Calentamiento con bandas elásticas Nazaret

Abdomen Core Hipopresivos Nazaret

Rutina Gym 3 (adultos y adolescentes) Leiter

Post parto Marie

15 Ejercicios aeróbicos Xabi

Sesión 5º

Aerobic Nazaret

Zumba Maika 3

Zumba Maika 5

Zumba Maika 6

Rutina Gym 4 (adultos y adolescentes) Leiter

Gimnasia correctiva y postural Marie

Entrenamiento Global Activo Elena Díaz

 

Sesión 6º

Entrenamiento por parejas

Sesión 8º

Balon para dos Karol

Zumba Maika 4

Zumba Maika 9

Indarfit Leiter

Entrenamiento Global Activo Elena Díaz

Zumba Karol 8

Ciclo Indoor Espe

Mantenimiento fuerza nivel medio Xabi

Sesión 9º

Mobiliti Leiter

Rutina Gym 5 (adultos y adolescentes) Leiter

Zumba Karol

Hiit Nazaret

Streching Marie

Recuperación Física Conciencia Plena Trabajo Fuerza Laura

Sesión 10º

Rutina Gym 6 (adultos y adolescentes) Leiter

Ciclo Indoor Espe

Abdomen Core Hipopresivos Marie

Zumba Maika

Recuperación Física Conciencia Plena Calma mental Laura

Sesión 11º

Hiit Nazaret

Gimnasia Correctiva Postural Marie

Gap Nazaret

Ejercicios de fuerza Xabi

Zumba Maika

Aerobic Nazaret

Ciclo indoor Fabio

Sesión 12º

Rutina Gym 7 (adultos y adolescentes) Leiter

Indarfit Karol

Zumba Karol

Gap sin material Nazaret

Muévete en casa 3ª edad y más Nazaret

Ciclo indoor Espe

Gimnasia correctiva postural Marie

 

Sesión 13º

Estiramientos danza Marie

14º

 

Instalaciones Deportivas Municipales: Parque Erreniega 29 trasera / 948 18 19 91

Horarios

Polideportivo:

  • De lunes a sábado de 08:00 h. a 23:00 h.
  • Domingos y festivos de 08:00 h. a 14:00 h. y de 17:00 h. a 20:45 h.

Piscina cubierta (cerrada por obras desde el 1/6/19):

  • De lunes a sábado de 09:00 h. a 22:00 h.
  • Domingos y festivos de 08:00 h. a 14:00 h. y de 17:00 h. a 20:30 h.
  • Apertura después del verano, cuando finalicen las obras.

Piscinas de verano (2019):

  • Abiertas del 1 de junio al 30 de septiembre (excepcionalmente por obras en la piscina cubierta).
  • De lunes a viernes en junio (coincidiendo con el calendario escolar) la apertura de las mañanas será sólo de zona verde, y por las tardes también al baño.
  • Los días sábados y domingos de junio y septiembre hasta el cierre (30 de septiembre) en horario de 10:00h. a 21:00h.
  • En septiembre, de lunes a viernes, quedará por las mañanas abierta la zona verde y por la tarde también los vasos para el baño.

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SECCIONES DEPORTIVAS

 
Nombre Oficina Dirección Teléfono
Club Atletismo Ardoi Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
Club de Balonmano Ardoi
Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
Fundación Navarra Baloncesto Ardoi Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
Club Deportivo de Artes Marciales Ardoi (Taekwondo, Judo y Kung Fu)
Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
Club futbol Ardoi Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
Sección Deportiva de Gimnasia Deportiva Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
Sección Deportiva de Montaña Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
Club Natación Ardoi Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
 Club de Pelota Ardoi Polideportivo Municipal Parque Erreniega 29 trasera 948 18 19 91
 

      

INSTALACIONES DEPORTIVAS

Instalaciones Cubiertas
  • Piscina cubierta
  • 2 Vasos de hidromasaje
  • 2 Saunas
  • Gimnasio de Artes Marciales y tatami
  • Gimnasio de musculación
  • Gimnasio de Cardio
  • Gimnasio de Ciclo-Indoor
  • 2 gimnasios multi-actividad
  • 1 sala multiusos
  • 2 frontones reglamentarios
  • 1 frontón pequeño
  • 3 pabellones polideportivos
  • 3 pistas polideportivas
Instalaciones Descubiertas
  • 2 Campos de fútbol de hierba artificial
  • 1 piscina Olímpica
  • 2 vasos de recreo
  • 1 vaso de enseñanza
  • 1 vaso de chapoteo
  • 3 pistas de padel
  • 1 pista polideportiva
  • 2 mesas de tenis de mesa

      

DESCARGA DE DOCUMENTACIÓN

Tarifas 2020

Instancia General (Tamaño 52 kb)

Normativa sobre cesión de espacios (Tamaño 111 kb)

Ficha Instalaciones Deportivas

Requisitos abonados, usuarios y alumnos (Tamaño 8 kb)

Actividades deportivas Alta/Baja (Tamaño 40 kb)

Reglamento instalaciones deportivas (Tamaño 1.09 kb)

Información niveles natación

INSCRIPCIÓN CURSO 2019-2020

Inscripción Web

Instrucciones inscripciones Web

Nº 29 – Revista Deportes – Curso 2019-2020 – Septiembre 2019

Calendario adultos

Calendario infantil

GIMNASIO

!!! NOVEDADES ¡¡¡  MUSCULACIÓN JUVENIL

Cartel Musculación juvenil

Os informamos de que actualmente ofrecemos acceso al gimnasio a personas abonadas en edad juvenil (16 a 18 años) en las que podréis disponer de la supervisión de un técnico y monitor especializado para poder hacer uso de las máquinas del gimnasio.

Hasta ahora la entrada al gimnasio estaba restringida a personas que habían cumplido los 18 años o que estaban inmersas en el programa de musculación juvenil. Ahora se abre una nueva posibilidad a todas y todos los que estáis en esta edad ya que podréis hacer uso de este espacio en un horario asignado: de lunes a viernes de 15:30 a 17:00 y los sábados de 16 a 18 h. El horario de verano coincide con las vacaciones de IES Zizur Mayor de lunes a viernes de 10:30 a 12:00.

El procedimiento para poder hacer uso del gimnasio es apuntarse a la lista de espera en el Servicio de Deportes del Ayuntamiento (por teléfono en el 948184244) y una vez inscrito/a en la lista el monitorado del gimnasio se pondrá en contacto contigo para quedar y enseñarte las nociones básicas y el funcionamiento de las máquinas.

El precio por hacer uso del gimnasio en edad juvenil es de 6 € al mes.

PADEL

Normas de Funcionamiento

EMBARAZADAS-TALLER CAPAZO-PSICOMOTR ACUÁTICA

Embarazadas-Taller capazo 0-9 meses-Psicomotricidad Acuática

RECUPERACION FÍSICA POST PARTO

Taller recuperación física post parto

REVISTA DEPORTES ARDOI

Nº 4 – Marzo 2007

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Nº 22 – Mayo 2016

Nº 23 – Septiembre 2016

Nº 24 – Mayo 2017

Nº 25 – Septiembre 2017

Nº 26 – Mayo 2018

Nº 27 – Septiembre 2018

Nº 28 – Mayo 2019

Nº 29 – Septiembre 2019

Dirección: Parque Erreniega s/n 31180 Zizur Mayor (NAVARRA)

Teléfono: 948 18 42 44

Fax: 948 18 07 11

Email: deportes.kirolak@zizurnagusia.eus